Guia para el control de ansiedad en tu viaje bariátrico
Si acabas de pasar por una cirugía bariátrica (o estás por hacerlo), sabes que la operación es solo el primer paso. El verdadero reto viene después: crear hábitos saludables que te acompañen toda la vida.
Por eso hoy quiero presentarte algo muy especial: una Guía de Nutrición Bariátrica, práctica, realista y humana. Este e-book está pensado para personas como tú (y como yo), que están atravesando esta transformación con determinación pero también con dudas, miedos y ganas de hacerlo bien.
¿Qué encontrarás en esta guía?
1.Cómo establecer una nueva relación con la comida
2.Qué comer, cómo hacerlo y por qué la hidratación es clave
3.El rol de los macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos)
4.Suplementación esencial y cómo organizarla
5.Consejos de ejercicio, salud mental y metas sostenibles
6.Tips adaptados para personas que trabajan, estudian o tienen hijos
Más que una lista de reglas, esta guía es una compañera de ruta. Está escrita desde la experiencia de alguien que ha vivido el proceso y entiende cada emoción que implica. Y lo mejor: está diseñada para aplicarse a tu día a día, sin fórmulas mágicas ni presiones absurdas.
