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En una publicación de El País se aborda cómo adoptar hábitos saludables –ejercicio físico, dieta equilibrada, buena calidad de sueño y relaciones sociales positivas– actúa como un escudo que reduce el riesgo de desarrollar problemas de salud mental, como la depresión....
Una noticia destacada en Infobae México resalta que el consumo de suplementos de proteína –particularmente la proteína de suero– se ha posicionado como una estrategia eficaz para mejorar la composición corporal y facilitar la pérdida de peso. La información se basa en...
Un estudio sistemático publicado en arXiv ha examinado cómo la combinación de ejercicio de resistencia, la ingesta adecuada de proteínas y una buena calidad de sueño potencian la síntesis de proteína muscular (MPS). El análisis detalla que una dosis de 20–25 gramos de...